Santé de la femme optimisé avec la nutrition fonctionnelle et une pratique holistique
Chaque femme est unique et nécessite de soin spécifique aux besoins de chacune pour optimiser sa santé et son bien être. Pour prendre soin de sa santé est essentiel à chaque femme de bien connaitre son propre corps. Prendre du temps pour soi, connaître ses propres besoins fera toute la différence pour rester en bonne santé. Quand on connaît son propre corps on est attentif même à tous les petits changements et on peut détecter assez vite tous les signes d’alarmes qu'il nous envoie pour nous prévenir qu’un déséquilibre est en train de s’installer et qu’il faut s'arrêter pour prendre soin de soi. Ma pratique avec un regard holistique vous donnera les clés pour réussir votre santé au top.
Santé de la femme : la préménopause n'est pas une fatalité si vous avez une santé au top
Beaucoup de femmes de 40 ans ne se sentent pas concernés par la ménopause car nous sommes toutes différentes et les symptômes peuvent être très variables et même absents pour certaines femmes. Mais avec ou sans symptômes, physiologiquement notre corps rentre en préménopause à partir de 40 ans, voir plutôt pour certaines. Les habitudes alimentaires, la santé des os, la qualité de sommeil, un poids stable, l'arrêt du tabac, ce sont en effet les premiers points à revoir pour favoriser votre capital santé et profiter des vos meilleurs années de votre vie en pleine forme
Santé de la femme pour garder votre santé au top et bien préparer la ménopause et non pas la subir
Pour bien préparer la ménopause c’est très important de mettre en place des stratégies. Si c’est pas déjà fait, il va falloir changer de mode de vie,adapter son alimentation, mettre de mouvements dans le quotidien. Ces nouvelles habitudes seront la clé de votre bien-être et de votre qualité de vie pendant la ménopause.
Santé de la femme pour votre bien être à tous les âges
A tous les âges et phase de la vie, être humain et tout particulier les femmes, peuvent se
retrouver dans un tourbillon d’émotions :
des peurs conscientes et inconscientes,
des doutes, manque de confiance,
frustration et même de révolte et la colère
parfois le manque de l’élan de vie, manque d'énergie vitale
Le mode de vie va donc jouer un rôle fondamental sur la santé de la femme et des hommes bien sur!
Des études démontrent que la pratique d’une activité physique augmente la production des hormones du bien-être prévient la fonte musculaire, oxygène les cellules. Il faut veiller a avoir un sommeil réparateur, une alimentation adaptée et très personnalisée, être tant que possible en contacte avec la nature, apprendre à gérer son stress si besoin avec des techniques de relaxation, apprendre a choisir les choses que font vraiment du bien et savoir refuser les petits plaisirs éphémères que en réalité sont délétère pour votre santé.
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